입안이 마르는 이유, 원인 및 해결 방법

자꾸 입안이 바짝바짝 마르고 혀가 갈라지는 증상을 겪어 보신 적 있으신가요? 단순히 컨디션이 안 좋아서 그런 건가 싶어 며칠간 휴식을 취하며 관리를 해줬는데도 불구하고 여전히 입마름 현상이 사라지지 않고 있습니다.

물을 아무리 마셔도 갈증이 해소되지 않는 느낌이랄까? 혹시 이러한 증상을 겪고 있는 사람들이 있다면 주목하길 바랍니다. 바로 구강건조증이라는 질환인데 방치할 경우 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 입안이 마르는 이유를 알아보고 원인 및 해결 방법에 대해 살펴봅니다.

입안이 마르는 이유, 증상 및 예방법

 

입안이 마르는 증상

• 이유 없이 입안이 건조하고 끈적거립니다.
• 미각이 둔해지고 삼키거나 말하는 데 어려움이 있습니다.
• 목이 항상 건조하고 목이 타는 듯한 느낌이 듭니다.
• 건조함이 심해져서 입술이 갈라지고 염증이 생기거나 입이 아플 수 있습니다.

입안이 마르는 이유

수면 습관
비염이나 감기에 걸리면 증상이 많이 나타납니다. 호흡 곤란이 있는 경우 입을 벌리고 자거나 입으로 숨을 쉬면 구강 건조증이 발생할 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬거나 입을 벌린 채 잠을 자면 입안의 수분이 건조해져 세균이 번식하고 입냄새가 날 수 있습니다. 자는 습관을 바꾸는 것도 쉽지 않지만 잠을 자려고 입을 벌리는 습관을 바꾸어야 합니다.

수분 부족
물을 충분히 마시지 않고 수분 섭취가 불충분하면 입안의 타액 생성도 감소하여 구강 건조증을 유발할 수 있습니다. 물 부족으로 입이 마르면 세균이 증식해 충치를 유발할 수 있으니 물을 많이 마시는 습관을 들여야 합니다.

 

약물 과다 복용
400개 이상의 약물이 입을 건조시키는 성분을 사용합니다. 특정 약을 복용한 후 입안이 건조해지면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 수면제, 항히스타민제, 항우울제, 이뇨제, 진정제, 고혈압약 등은 모두 구강건조 증상을 유발할 수 있으므로 수분을 충분히 섭취하거나 다른 약으로 바꾸는 것이 좋습니다.

침샘 및 분비
성인의 경우 하루에 약 1~1.5리터의 타액을 생성하는 것이 정상입니다. 침은 자정, 항균, 미각 조절, 소화 등의 여러 기능을 가지고 있는데, 침샘에 문제가 있거나 침 분비에 문제가 생기면 입안이 건조해져 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다.

스트레스와 피로
긴장 하거나 스트레스로 입이 바싹 마르는 증상을 심인성 구강건조증이라고 합니다. 스트레스와 피로가 심해지면 침샘의 침 분비가 억제돼 구강건조증이 발생합니다. 이때 충분한 휴식과 스트레스 해소가 필요하고 충분한 영양 공급도 중요합니다.

백태 증상
혀에 하얀 백태가 많이 묻어 있으면 구강 건조 증상일 수 있습니다. 양치할 때 혀를 깨끗이 닦고 혀클리너로 하얀 타르를 제거하면 구강건조증 증상이 사라지고 구취가 줄어듭니다.

쇼그렌 증후군
피로가 평소보다 심하고 관절통이나 마른기침, 구강건조가 동반된다면 쇼그렌 증후군을 의심해보세요. 쇼그렌 증후군은 구강건조증과 안구건조증이 동시에 나타나는 질환입니다. 나이와 성별에 관계없이 침샘과 눈물샘의 기능을 저하시키는 면역질환입니다.

유전적 영향, 호르몬 문제 등 다양한 원인이 있지만 현재로서는 예방할 수 있는 방법이 없기 때문에 쇼그렌 증후군이 의심되는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

입안 마름 예방법

• 흡연 및 음주를 자제합니다.
• 물을 자주 섭취하여 수분을 보충합니다.
• 양치를 할 때 혀를 깨끗하게 닦아 줍니다.
• 숨을 쉴 때 코로 쉬고 잠잘 때 입을 벌리는 것을 자제합니다.
• 영양소를 골고루 섭취하고 피로가 쌓이지 않도록 주의합니다.

심리적인 요인으로 인한 구강건조증이 심할 경우, 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아야 합니다. 계속 입안이 텁텁하면 삶의 질이 떨어질 수 있기 때문에 신속한 대응이 필요합니다. 또한, 당뇨병이나 쇼그렌 증후군 같은 질환이 있는 게 아닌지도 알아보도록 하세요.