심장건강에 좋은 음식 (효능, 추천)

날씨가 추워지면서 몸 건강 관리에 신경 써야 하는 시기가 되었습니다. 이럴 때일수록 면역력 증진 및 각종 질환 예방에 도움 되는 식품 섭취가 중요합니다. 수많은 영양소 가운데에서도 우리 신체기관 중 하나인 심장 보호에 효과적인 성분도 있다고 합니다. 바로 ‘베타카로틴’이라는 성분인데, 체내 흡수되면 비타민A로 전환되는 특징이 있습니다. 베타카로틴은 녹황색 채소나 과일류에 다량 함유되어 있는데, 이를 통해 심장질환 발병률 감소효과를 누릴 수 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다. 고혈압 등 만성질환이 있는 사람은 겨울철 갑자기 찬 공기에 노출되면 체내 혈관이 반사적으로 수축해 심장에 부담을 주고 뇌경색·심근경색·협심증 등의 위험이 높아질수 있습니다. 오늘은 심장건강에 좋은 음식의 효능을 알아보고 20가지 ..