하루 정상 소변 횟수, 소변량은 건강의 바로미터!!

인간의 몸 속에서는 매일 같이 수분이 배출되고 있습니다. 이러한 수분들은 땀샘을 통해 주로 배출되지만 우리가 화장실에서도 자주 보게 되는 소변으로도 배출됩니다. 그렇다면 사람마다 다른 하루 정상 소변 횟수와 소변량은 어느 정도일까요? 만약 자신의 평소 소변량보다 너무 적게 나온다면 탈수증상일 가능성이 높으므로 병원에 가서 진단을 받아 보는 것이 좋습니다. 반대로 지나치게 많다면 신장질환 혹은 당뇨병 같은 질병을 의심해 볼수 있습니다. 성인 남성 하루 1회 정상 소변량 및 소변횟수 하루에 몇 번 화장실에 가시나요? 활동적인 성인 남성의 정상적인 배뇨 횟수는 하루에 최소 200ml ~ 500ml 사이로 최소 4~6회라고 합니다. 물론 이 정보는 평균치이기 때문에 100% 정확하지 않을 수 있지만 단식을 하거..

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• · 2022. 12. 2.
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윗배통증 왼쪽, 오른쪽 증상 및 복통 예방법

우리나라 인구 10명 중 7명이 소화계통 질환을 앓고 있다고 합니다. 그만큼 위장질환은 흔하지만 흔히 발생하는 만큼 대수롭지 않게 여기는 경우도 많습니다. 그러나 방치할 경우 만성화되어 치료가 어려워질 수도 있기 때 초기에 제대로 된 관리가 필요합니다. 만약 평소 속 쓰림 증상이 자주 나타나거나 복부 팽만감 또는 배 위쪽 통증이 느껴진다면 위염을 의심해봐야 합니다. 또한 위궤양일 가능성도 있으므로 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 그렇다면 위염 및 위궤양으로부터 나의 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 오늘은 윗배 통증 왼쪽, 오른쪽 증상에 대해 살펴봅니다. 윗배통증 부위별 원인 및 증상 오른쪽 윗배 통증이라면 간과 담낭이 있는 곳입니다. 그러나 간은 통증을 거의 느끼지 않는 기관이기 때문에 ..

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• · 2022. 12. 1.
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입안이 마르는 이유, 원인 및 해결 방법

자꾸 입안이 바짝바짝 마르고 혀가 갈라지는 증상을 겪어 보신 적 있으신가요? 단순히 컨디션이 안 좋아서 그런 건가 싶어 며칠간 휴식을 취하며 관리를 해줬는데도 불구하고 여전히 입마름 현상이 사라지지 않고 있습니다. 물을 아무리 마셔도 갈증이 해소되지 않는 느낌이랄까? 혹시 이러한 증상을 겪고 있는 사람들이 있다면 주목하길 바랍니다. 바로 구강건조증이라는 질환인데 방치할 경우 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 입안이 마르는 이유를 알아보고 원인 및 해결 방법에 대해 살펴봅니다. 입안이 마르는 이유, 증상 및 예방법 입안이 마르는 증상 이유 없이 입안이 건조하고 끈적거립니다. 미각이 둔해지고 삼키거나 말하는 데 어려움이 있습니다. 목이 항상 건조하고 목이 타는 듯한 느낌이 듭니다. 건조함이 심해져서 입술이..

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• · 2022. 12. 1.
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신장에 좋은 음식 9가지로 건강 챙기세요

우리 몸 속 곳곳에 위치하여 노폐물 배출 및 체내 항상성 유지 역할을 하는 장기가 바로 콩팥(신장)입니다. 그러나 현대인들의 서구화된 식습관 그리고 과도한 음주문화 흡연 등 각종 원인으로 인해 콩팥 (신장)건강관리에 적신호가 켜졌습니다. 따라서 평소 꾸준한 관리가 필요한데 어떻게 해야 콩팥 건강을 지킬 수 있을까요? 방법은 간단합니다. 주기적인 검진과 더불어 일상생활에서도 충분한 수분섭취, 나트륨 조절, 저염식 식단 섭취, 금연, 금주 무리한 운동 자제하기 등 올바른 생활습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 또한, 이러한 노력 외에도 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취한다면 더욱 효과적일 것입니다. 그럼 지금부터 보다 구체적으로 신장에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 9가지 음식 셀..

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• · 2022. 11. 26.
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면역력을 높이는 음식 유형별 특징 총정리, 집중하세요!

요즘 같은 시기에 건강관리는 필수입니다. 코로나 바이러스 예방을 위해서도 중요하지만 평소 감기나 몸살 증상이 자주 나타난다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 따라서 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단 관리 그리고 꾸준한 운동을 통해 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 그렇다면 면역력을 높이는데 도움 되는 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 궁금하다면 본 포스팅을 통해 면역력을 높이는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 참고해 보시길 바랍니다. 면역력을 높이는 음식의 종류 무엇보다 예방하는 게 최우선이라고 볼 수 있습니다. 영유와 아이들은 물론 면역력이 약한 노인 그리고 온 가족이 함께 면역력을 높일 수 있는 식품을 소개해 드리겠습니다. 코로나 바이러스는 흔한 감기로 항체 면역력을 갖고 있어 큰 문제가 없지만 신종 코로..

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• · 2022. 11. 25.
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삶의 질을 대폭 상승시켜줄 감기몸살에 좋은 음식?!!

요즘 같은 환절기엔 감기에 걸리기 쉽습니다. 며칠 전 갑자기 찾아온 몸살감기로 고생했던 적이 있는데요. 열이 나고 온몸이 쑤시는 게 일상생활도 힘들 정도였습니다. 이럴 때일수록 충분한 휴식과 영양섭취가 중요합니다. 따라서 오늘은 삶의 질을 대폭 상승시켜줄 감기몸살에 좋은 음식, 면역력 강화에 도움 되는 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 평소 건강관리에 소홀했다면 참고하길 바랍니다. 감기몸살에 좋은 음식 마늘 면역력 하면 가장 먼저 떠오르는 식품 중 하나인 마늘에는 '알리신'이라는 물질이 함유되어 있습니다. 알리신은 항균작용이 뛰어나 감기 바이러스가 체내에 침입하는 것을 막아주는 작용을 하여 감기예방에 도움을 준다고 합니다. 감기에 특히 좋다고 합니다. 또한 췌장 세포의 기능을 강화하고 인슐린 분비를 활성..

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• · 2022. 11. 24.
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